perjantai 21. marraskuuta 2014

ALL ABOUT MY TRAINING

Näyttökuva 2014-11-15 kello 1.34.59treeni7
Haluan aloittaa tämän postauksen sanomalla että mä en oo mikään urheilu expertti, mä en välttämättä osaa tehdä kaikkia liikkeitä 100% oikein, en sano että mun treeniohjelma (minkä oon itse väsänny vuosien varrella) sopii kenellekkään välttämättä, enkä yritä sanoa että jos joku tekee muulla tavalla se ei toimisi tai olisi väärin! Tässä postauksessa mä kerron mun tavasta treenata/syödä ja toivon että ymmärrätte että se mikä toimii mulle ei välttämättä toimi kaikille. Muuten niin toivon teidän löytävän ittelleen jotain vinkkejä ja saatte ehkä inspiraatiota treenaamaan.treeni14treeni10Lämmittelyksi juoksen yleensä ensin 10-15 min intervalleja riippuen siitä mitä lihasryhmää treenaan sinä päivänä. Kävelen ensin 5 min jyrkkään ylämäkeen (laitan jyrkkyyden juoksumatolla numeroon 10). Sitten juoksen 3 min reipasta hölkkää + 2 min spurtti (säädän nopeuden lukuun 9-9,5) + 3 min vähän reippaampaa hölkkää kun ekalla hölkkäkerralla + spurtti 2 min samalla nopeudella kun viimeksi. Lopuksi kävelen minuutin tai kaks palautuakseen vähän. 

Jos en juokse teen crosstrainerilla samalla periaatteella, lisään vaan vastusta nopeuden sijaan. 

Tykkään nykyään myös lämmitellä hyppynarulla sillä se on tosi tehokasta ja saa hyvät alkulämmöt lyhyessä ajassa. Hypin yleensä 5 min muutellen tempoa ja hyppien sekä etu- että takaperin. treeni2
Tässä postauksessa näytän siis mitä treenaan silloin kun mulla on jalkapäivä ihan sen takia että mä tykkään ite eniten treenaa jalkoja ja niitä mä treenaankin eniten. Jaan mun treenit viikolle niin että treenaan yhtenä päivänä jalkoja, toisena vatsaa ja kylkiä, kolmantena selkää ja yläkroppaa ja neljäntenä vaan aerobista (esim lenkki). Välillä jos laiskottaa skippaan esim cardio treenin tai selkä&yläkroppa treenin mutta jalkoja en melkeen koskaan skippaa. Siksi ajattelin että näytän teille mun luottotreenin jonka teen kerran tai kaks viikossa riippuen motivaatiosta :D

Pakaratreeni: 
Kuva 1, aloitus asento// Kuva 2, nosta jalka niin korkeelle että tunnet pakaralihasten jännittyvän. Laske sitten alas niin että varpaat hipasevat melkein lattiaa. Teen 30 toistoa. // Kuva 3, koukista jalka vähintään 90 asteen kulmaan ja nosta kantapäätä kattoa kohti niin ylös kun saat. Laske reisi samaan linjaan yläkropan kanssa ja nosta taas uudestaan. Teen toistot aika nopealla tempolla. 20 toistoa. // Kuva 4, piirrän polvella isoa ympyrää nostaen jalan korkeimmillaan 90 asteen kulmaan. Voi myös nostaa perinteisesti vain sivulle ja alas mutta mulle jalan pyöritys tuntuu tehokkaammalta. 20 toistoa

Tässä siis yksi setti, teen tämän 3 kertaa pitäen joka setin välissä 15-30 sekuntia taukoa. En yleensä laske niin tarkkaa odotan vain että jalka palautuu siihen kuntoon että jaksan jatkaa. treeni12treeni3
Ulkoreisi treeni:

Kuva1, nostan jalkaa kuvan mukaisesti ylös ja alas 30 kertaa. Kuva 2, heilutan jalkaa taakse ja takas keskelle kontrolloidussa liikkeessä 20 kertaa. Kuva 3, toistan saman mutta siirrän jalkaa eteenpäin tällä kertaa. Kuva 4, koukistan polven 90 asteen kulmaan keskikroppani kanssa ja lasken takas suoraksi. 20 toistoa. 
treeni13treeni4Takareisi + pakara treeni:

Kuva 1, aloitus asento// Kuva 2, nosta lantio niin korkeelle kun saat ja keskity nostamaan pakaralihaksilla. 3 x 20 toistoa// Kuva 3, nosta toinen jalka suoraan  kohti kattoa ja keskity pitämään keskikroppa tiukkana samoin jännittämään pakaraa. // Kuva 4, laske lantio melkein maahan ja pidä jalka suorassa, sitten nosta lantio takaisin ylös takareisilihasten ja pakaran avulla. 3x 20 toistoa. 

Ittelläni alkaa melkein aina kramppaamaan takareisi tän liikkeen jälkeen vaikka toistoja ei ole niin paljon, joten tää on ollut ainakin mulle tosi tehokas liike. Teen yleensä myös niin että laitan steppilaudan mun jalkojen alle jotta lantionnostosto liikkeestä tulee isompi ja niin myös tehokkaampi. 
treeni11

Squat treeni:

Olen nykyään aloittanut squattaamisen tangon kanssa kun ennen käytin sitä laitetta missä on valmiiksi tanko. Mun tavote ei ole kasvattaa mitään hullua takamusta vaan enemmänkin kiinteyttää joten et treenaa maksimipainoilla tai muutenkaan lisäillen hirveesti niitä kiekkoja. En nyt tarkalleen tiedä mitä toi tanko painaa koska olen huomannut että sillä Satsilla missä käyn normaalisti on eri painosia tankoja mutta varmaan jotain päälle 20 kg (?). Aloitan yleensä ensin squattaamalla vain tangon kanssa 10 + 10. Sitten lisään 5 kg molempiin päihin ja squattaan 10 lisää. Sitten lisään uudet 5 kg molempiin päihin (=10 kg per pää) ja squattaan 8 lisää. Tässä vaiheessa mun jalat on jo aika väsyneet joten harvoin lisään enään painoa mutta jos lisään niin lisään niin että mulla on 12,5 kg per puoli ja teen vaan 5 toistoa. Pidän noin 1 min tauon settien välissä.TREENI20
Askelkyykky penkiltä ja tasasella:

Kuva 1&2, Bulgaarialaisia kyykkyjä 6kg+6kg painoilla. 10x3.
Kuva 3&4, askelkyykkyjä kävelemällä eteenpäin 15x3.
treeni6
Jalkaprässi:

En treenaa melkein koskaan iskän työpaikan salilla mutta nyt kun kuvailin niin jouduin tulemaan tänne, ja koska täällä ei ole tavallista jalkaprässia jossa ollaan siis makuuasennossa ja työnnetään painolevyä ylöspäin jouduin käyttämään tätä. En oikein muista paljon painoa mulla oli tossa mutta kun treenaan perinteisellä jalkaprässillä teen näin:

Aloitan laittamalla 15 kg painoja molempille puolille jalkaprässiä. Teen 10 toistoa jalat lantion levysellä haaralla, 10 toistoa leveällä ja 10 toistoa jalat lähekkäin. Sitten lisään 5kg molemmille puolille ja tees samat liikkeet mutta 8 toistoa. Lisään taas 5 kg ja teen 6 toistoa. Lisään taas 5kg ja teen 4 toistoa.
treeni9treeni15

Ruokavalio:

Syön yleensä vähän vaihdellen, en siis ole millään tiukalla dieetillä mutta pyrin syömään suunnilleen näin:

Aamupala: Juon paljon vettä + juon kupillisen teetä. Syön 2 paistettua kananmunaa ja kalkkunan leikkeitä 40g/ 1dl rahkaa + marjoja ja sokeritonta mehukeittoa/ 1dl moniviljapuuroa

Välipala: Ateriankorvikepatukka/Skyr/hedelmiä/smoothie/leipä jne

Lounas&päivällinen: Yleensä koulun ruokaa lounaaksi ihan normaalisti. Jos en ole koulussa syön yleensä kanasalaatin esimerkiksi, tai riisiä ja vihanneksia + kanaa. Illalliseksi syön samaa kuin lounaaksi mutta lisään yleensä palan ruisleipää raejuustolla.

(välillä syön jotain pientä tässä välissä ennen treeniä esim banaanin tai rahkan jotta en ole nälkäinen treenatessa)

Iltapala: Juon paljon teetä! Ja teen vedestä ja marjoista detox juoman jonka juon ruuan yhteydessä. Syön yleensä rahkaa mehukeiton kanssa/granola mysliä luonnonjugurtin tai mehukeiton kanssa (näitä useimmiten mutta aikalailla sitä mitä sattuu olemaan jääkaapissa)

-

 Itse olen sillä linjalla mun treenaamisen kanssa että mulla ei ole mitään laihdutustavotteita kiloissa tai centeissä. Mun tavote treenaamisen kanssa on voida hyvin ja saada kroppa timmimmäksi jotta näyttäisin urheilullisemmalta. Haluan harrastaa treenaamista siitä syystä että se on kivaa ja mulle tulee hyvä fiilis siitä, enkä niinkään siitä että haluan vain saada luvun pienenemään vaa'alla. Ennen mun ajatustapa oli ihan toinen mutta se ei toiminut pidemmällä tähtäimellä sillä jos ei tykkää siitä mitä tekee se on melkein 100% varmaa että homma tulee tyssäämään ennemmin tai myöhemmin. En halua jäädä taas siihen kierteeseen että treenaaminen alkaa tuntumaan pakkomieeleltä koska se on ainoa keino millä saan itseni ''mallin mittoihin''. En jaksa ottaa paineita siitä millainen mun kroppa on muiden silmissä tai ajatella taas että '' nyt pitää vaan tsempata kuukaus jotta olen mitoissa sinne castingiin, kyl mä pystyn laihtuu 10 kg kuukaudessa, mä jätän kaikki hiilarit pois ja syön vaan salaattii''-meiningillä. 

Mulle tärkeintä tällä hetkellä on se että mä voin hyvin fyysisesti ja psyykkisesti, ja se edellyttää sitä että mä noudatan terveellisiä elämäntapoja ja kohtelen mun kroppaa niinkuin sitä kuuluukin kohdella.  En vaan treenaa vaan menen nukkumaan ajoissa, syön terveellisempää ruokaa, en juo alkoholia enään lähes koskaan, en polta jne. 

En halua olla väsynyt ja nälkäinen 24/7 enkä silti viihtyä kropassani, vaan mielummin treenaan jotta tunnen itseni vahvaksi ja terveeksi, ja hitaasti yritän muokata kroppaa vaikka se ei ole päätavoitteeni. Se jos mun pylly pyöristyy tai reidet kapenevat ovat sitten vain boonusta, sillä haaveilen mäkin VS-mallin kropasta. Olen kuitenkin ymmärtänyt sen että a) mulla ei ole yhtä kapea luusto kun heillä joten en tule koskaan näyttämään samanlaiselta vaikka kuinka treenaisin. b) mun kroppa ei toimi samalla tavalla kun heidän. c) mulla ei ole heidän geenejä. d) en voi itkeä itseäni uniin jonkun muun ihmisen ulkonäön takia sillä joka ikinen meistä on erilainen, enkä mä voi muuttaa sitä minkä kanssa olen syntynyt, vaan se on vain pakko hyväksyttävä se mitä sulla on ja niin sanotusti ''make the most of what you have been given''.

Toi on ollut mun motto jo vaikka kuinka kauan sillä se muistuttaa mua aina siitä että mä en tuu ikinä pystyy olee kukaan muu kun mä itse, ja sen takia mun on vaan opittava hyväksymään mun hyvät ja huonot puolet ja hyödyntää niitä jotta mä voisin edetä elämässä. On vähän vaikea keskittyä mihinkään muuhun tärkeämpään jos koko elämä menee vaan eläen kuplassa jossa ainoa asia millä on väliä on se paino. (Nyt en siis sano että esim fitness mallit tai muut urheilua intohimoisesti harrastavat eläisivät kuplassa vaan tarkoitan että pitää tykkää siitä mistä tekee. Eikä siitä pitäisi tulla pakkomiellettä josta rangaista itseään jos lipsuu) Pitää olla sellanen fiilis että ''vitsi tää treeni oli kiva, en malta oottaa seuraavaa treeniä''. Niin kauan kun painolla ei ole terveydellisiä riskejä en näe syytä miksi harrastaa pakosta treenaamista. 

Voin kertoa omasta kokemuksesta että jos ei opi rakastamaan omaa kroppaansa ja hyväksymään sen sellasena kun se on tänään sitä ei tule osaamaan rakastaa vaikka laihtuisi kuinka (yleensä). Koska vaikka olin paaaljon laihempi viime keväänä näin itseni silti yhtä ''isona'' enkä huomannut tulosta kropassani vaikka treenasin paljon. Vaikka olin niissä mitoissa missä halusin en silti tykännyt kropastani. En uskaltanut mennä bikineissä rannalle vaikka mulla oli hyvä kroppa. Kävin vain pienillä rannoilla missä oli vain vanhuksia haha :D Mutta kun kerran on oppinut siihen ajattelutapaan että ''ikinä ei ole tarpeeksi hyvä'' niin sä näät ittes myös sellaisena kokoajan ellei yritä alkaa muuttaa ajattelutapaansa.

Siihen mihin pyrin tän mun teksin kanssa on se että älkää antako sosiaalisen median, photoshopin, nykymaailman sairaiden vaatimusten, poikien odotusten, kansikuvien mallit, julkkisten, lehtien manipuloinnin, mainosten tai minkään muunkaan vaikuttaa siihen millaisen ideaali itsesti luot. Kaikkien ei tarvitse olla VS-mallin näköisiä eikä sitä pitäisi edes tavoitella sillä ne tytöt tekevät sitä työkseen, heidän kroppansa on heidän työvälineensä jonka avulla he tienaavat rahaa. Joten he treenaavat ihan eri tavalla ja satsaavat siihen ihan eritavalla mun mitä teinin edes pitäisi. Tottakai on pidettävä huolta siitä että elää terveellistesti mutta se ei tarkoita sitä että ei vois olla terveellinen vaikka ei näyttäisi bikinimallilta. Kroppaa voi muokata mieluisammaksi ilman kaiken maailman outoja dieettejä ja luomalla epärealistinen kuva siitä itselleen. Jos vaikka aloittaa ensin vaan jättäällä sen alkoholin pois, pitää huolta että nukkuu tarpeeksi ja alkaa syömään perus terveellistä ruokaa säännöllisesti näkee jo ihmeellisen suuria tuloksia vaikka ei treenaisi paljoakaan (jos esim tällä hetkellä elää tosi epäterveellisesti). Ei kannata saada paniikkikohtauksia oman kropan takia ja aloittaa ns ''pika dieettejä'' joissa esim ei saa syödä yhtään hiilareita, saa syödä vaan murskattua ruokaa, ei saa syödä muuta kuin hedelmiä jne. Niillä ei voi elättää itseensä pidemmän päälle ja kun se päivä koittaa kun saat ahmimiskohtauksen olet entistä vihaisempi itsellesi ja pikkuhiljaa siitä voi muodostua paha kierre. Keho tarvitsee oikeanlaista ravintoa jaksaakseen ja kilojakaan ei tipu ellei syö ja liiku oikein. Joten kannattaa välttää sitä ''säästöliekkiä'' joka helposti yllättää kropan jos on pitkään esim pikadieeteillä jotka on tarkoitettu vain viikoksi tai pariksi.

 Vaikka näyttäisikin muiden mielestä ''täydelliseltä'' niin se ei silti takaa sitä että olis itsevarma ja rakastais kroppaansa. Koska se miten sä näät ittes, riippuen siitä miltä sä oikeesti näytät, on kaikki oman pään sisällä. Joten kannattaa vaan keskittyy tekee asioita joista tykkää ja joista saa itsevarmuutta. Sillä loppupeleissä ainoa ihminen keneen sun tarvii tehä vaikutus ja kuka tulee olemaan sun kanssa koko loppu elämän oot sinä itse

Ajattelin vielä jakaa teidän kanssa hyviä treeniblogeja ja muita inspiraationlähteitä joita voitte seurailla jos kaipaatte motivaatiota treenaamiseen ja terveelliseen elämiseen.

BLOGILATES
FITNESS MEETS KITCHEN
(viimeisestä löytyy ihania terveellisiä reseptejä kaikille!)

perjantai 14. marraskuuta 2014

OUTFIT OF A FRIEND

Näyttökuva 2014-11-14 kello 16.04.41 Untitled
Jacket Asos//  Shoes Dinsko// T-shirt H&M X Wang// Pants Mango

Viivi Grönlund
Pictures by me

Ajattelin toteuttaa vähän erilaisemman postauksen tänään kun te olette niin tottuneita aina vain näkemään mun naamaa täällä. Joten päätin kuvata mun hyvää ystävää Viiviä eilen kun oltiin kaupungilla lounaalla. Viivillä on tosi upee tyyli ja mä oon yrittäny saada häntä kirjoittamaan omaa blogia jo pitkään mutta ei hän oikein ole innostunut. Joten päätin nyt jakaa näitä kuvia tänne inspiroimaan teitä kun mulla kuitenkin on niin erilainen tyyli. 
Meidän piti eilen siis mennä brunssille aamupäivällä parin kaverin kanssa mutta tyypillisesti kaikki nukku pommiin ja lopulta vain minä ja viivi lähdettiin lounaalle. Meidän piti ensin mennä la Torrefazionenn syömään mutta kummallisesti kyllä se oli ihan täynnä vaikka oli arkipäivä, tosin mentiin lounasaikaan. Päädyttiin etsiskelyn jälkeen Cafe Esplanadiin syömään salaatit (ja pullat) jonka jälkeen mentiin kuvailee. Ulkona oli yllättävän kylmä joten jouduttiin menee sisään tuomionkirkkoon lämmittelemään kokoajan... mutta ainakin kuvat viivistä olivat jäätymisen arvoisia. Julkaisen mun kuvat myöhemmin. Käytiin vielä Mangon kautta ostaa mulle kaks neuletta jotka makso yhteensä noin22e!! (Mangossa on tosi hyvät alennukset nyt tietyistä tuotteista!) Loppupäivä vietettiin stockan kahvilassa jutellen turhia josta jatkoin illalla vielä tallille.

Nyt lähden iskän työpaikan salille treenaamaan ja otan kameran mukaan (en viittinyt ottaa kuvia satsilla) joten treenipostausta on tulossa vielä tällä viikolla. Mutta en ole varma jos teen postauksen kuvilla vai videon jossa näytän konkreettisesti mitä teen jne. Onko teillä mielipiteitä?

P.S!!! Mulla on aina ollut asetuksissa että ei tarvitse laittaa sananvahvistusta kommentoinnin yhteydessä (ja mulla on edelleenkin valittuna että ''ei sananvahvistusta'' silti joku oli kommentoinut edelliseen postaukseen vissiin että mulla on se?! Tiedättekö mikä voi olla ongelmana, olen nimittäin monta kertaa tarkistanut että mulla ei ole sitä sananvahvistusta valittuna mutta silti se tulee aina! Niin ärsyttävää...
 Untitled

keskiviikko 12. marraskuuta 2014

SHOOTING

KUVAUS4kuvaus3         Untitled

Tänään kävin aamulla toimistolla kuvauksissa kun venäläinen kuvaaja Maria Orlova oli suomessa käymässä. Sain maanantaina viestin toimistolta että uusi kuvaaja olisi tulossa suomeen ja olis kiinnostunu kuvaamaan paria mallia toimistoltamme. En tiedä jos hän kuvasi muita kun mua ja Anniinaa (Anniina on kuvissa ylempänä postauksessa) sillä lähdin aika pian oman kuvaukseni jälkeen. Joka tapauksessa oli todella kivaa päästä kameran eteen pikästä aikaa! Jotenkin nyt mun tauon jälkeen itseluottamus on mennyt taas nollaan mallinhommien kannalta,  joten alussa varsinkin huomasin itsestäni ihan uusia puolia mitä en ole ennen huomannut. Ajattelin kokoajan ''en mä enään osaa tätä'', ''oon lihonnut niin paljon, ei tää voi näyttää hyvältä kamerassa''... Hetken päästä kuitenkin nämä ajatukset lähtivät ja olin taas elementissäni. Tajusin että olin samoissa mitoissa kun alotin mallinhommat ja onnistuin silti kuvissa. Kyllä tää tästä kun alan tekee töitä enemmän, nyt kun ei enään pelota ottaa niitä vastaan. Toivon lopputuloksen olevan hyvä, mutta eiköhän, sillä kuvaaja oli ainakin super hyvä! Olin jo aiemmin ihaillut hänen kuviaan hänen sivuiltaan. Jos haluatte tsekata hänen portfoliota linkki löytyy postauksen lopusta!

Kuvausten jälkeen menin Picnic syömään lounasta jonka jälkeen jatkoin vielä kouluun vikalle tunnille. Nyt olen ehtinyt kotiin hetkeksi hengähtämään mutta lähdenkin justiinsa pitkästä aikaa ratsastamaan meidän ''varsaa'' toiselle tallille. Ratsastin sillä viimeks melkein kaks kuukautta sitten joten on kiva nähdä sitäkin pitkästä aikaa.

Marian kuvia täältä!

tiistai 11. marraskuuta 2014

SIMPLE

sassy4Untitled
 sassy6
Neule, kauluspaita & laukku H&M//housut Hollister//kello MK

Ajattelin kertoa pikaiset kuulumiset tähän väliin kun kerran olin kuvailemassa vähäsen ja mulla on nyt hetki aikaa ennenkuin lähden tallille heppailemaan. Vaikka mulla loppu tänään koulu kahdelta ulkona oli jo melkein mahdotonta kuvata kun tulin kotiin. Sain vain pari tarpeeksi tarkkaa ja kirkasta kuvaa vaikka olisin halunnut kuvata tämän päivän asuani kunnolla, no mutta ainakin näette miltä yläosa näytti.. :D Olen tänään menossa illalla salille joten ajattelin että voisin ottaa kameran mukaan ja ottaa ehkä pari kuvaa treenistäni ja tehdä myöhemmin ensimmäisen treenipostauksen. Olisitteko te kiinnostuneita treeni ja ruokavalio postauksista jatkossa? Ajattelin myös kuvata viikonloppuna videon lempi terveys resepteistäni ja kertoa samalla omasta ruokavaliostani. Miltä kuulostaa?


lauantai 8. marraskuuta 2014

CHIFFON BLOUSE

TEATER9 Untitled
PAITA BIK BOK

Hyvää iltaa kaikille! Toivottavasti teillä on ollut hyvä viikko! Mun viikko on mennyt taas tosi nopeesti ja nyt iskee todellisuus siitä että on enään viikko jäljellä koeviikkoon! Mun viikonloppu alkoi tänään ensin kynsihuollolla koulun jälkeen josta jatkoin matkaa Bik Bokkiin ostamaan tämän valkoisen paidan. Käväisin nopeesti kotona syömässä ja vaihtamassa vaatteet jonka jälkeen suuntasin kaupunkiin teatteriin. Koska olin etuajassa kävin Stockalla kiertelemässä ja kattelemassa vähän huiveja, neuleita ja takkeja mahdollisesti joululahjatoivelistaani. Menin siis katsomaan Mamma Mia nimistä teatteria mun kummitädin kanssa Svenska Teatteriin. Täytyy sanoa että edellisestä teatterikerrasta on jo aika pitkä aika (ellei äikän kurssien teatterikäyntejä lasketa...) joten olin tosi innoissani sillä näkisin nyt teatterikäynnin ihan eri silmin kun millä näin 8 vuotiaana. Mulla ei ollut mitään ennakkoluuloja eikä mitään hajuakaan millainen tämä esitys tulisi olemaan, joten yllätyin todella positiivisesti näkemästäni! En keksi mitään kritisoitavaa, en ymmärrä miksi teatterissa ei tule käytyä useammin sillä tämä oli ihan kuin leffa ja konsertti yhdistettynä. Fiilis oli huikea kun kaikki seisoi, tanssi, taputti ja lauloi mukana. Muutenkin oli mahtavaa kun tämä sopi munkin ikäisille sekä vanhemmillekin. En osaa edes sanoa jos tämä tai leffa oli parempi, molemmat niin erilaisia kokemuksia. Yritän jatkossa käydä vähän useammin kyllä.

Ja ainiin jos ihmettelette miksi en ole postannut kuvia vanhojenmekko sovituksesta niin se johtuu siitä että sovitus siirrettiin pari viikkoa eteenpäin... Joten malttakaa vielä hetki ;) Toivotan teille oikeen lepposaa viikonloppua ja me palaillaan taas pian! <3

sunnuntai 2. marraskuuta 2014

WEEKEND MORNINGS

cozy20



Huomenta! Mitäs teidän sunnuntai aamuun kuuluu? Mulla tämä päivä tulee menemään sängyssä makaillen, juoden teetä kiloittain, yrittäen tehdä vähän koulujuttuja ja jos jalat kantavat menen salille illalla. Vähän epäilen sillä olin eilen juhlimassa myöhään. Tänään on kuitenkin paljon tekemistä joten pakko vain ottaa niskasta kiinni ja ryhtyy hommiin. Sunnuntai on mielestäni paras viikonpäivä sillä se on ainoa päivä milloin sallin itseni kirjaimellisesti vain makaa sängyssä kokonaisen päivän. Vaikka  kouluviikot eivät ole fyysisesti raskaita niin olen silti aina ihan loppu viikonloppuisin. Sitä vaan tarvii yhden päivän jolloin voi vain rentoutua ja oikeesti olla tekemättä mitään. Yleensä vietän sunnuntait katsellen netflixiä aamulla pitkään, sitten syön perheen kanssa kunnon brunssin jonka jälkeen alan valmistautua kouluviikkoa varten. Mulla on tapana siivota huone kunnolla aina sunnuntaisin sillä en tiedä mitään ärsyttävämpää kuin herätä maanantaina kuudelta ja kun avaa silmät näkee kaaoksen. Ei löydä kirjoja, vaatteita, laukkua, kenkiä jne. Mikä johtaa siihen että myöhästyn ja aloitan päivän hirveellä stressillä sekä olen pahalla päällä, ja sitä kukaan ei halua. Sen takia yritän ehtiä pakata laukun ja valita vaatteet sunnuntai iltana valmiiksi. Samoin purkittaa ruokaa viikolle ja suunnitella valmiiksi mitä teen aamupalaksi säästääkseen aikaa. Tälläset pienet asiat jotka silloin ehkä tuntuvat työläiltä ovat oikeesti kannattavia ja niillä pystyy helpottamaan elämää merkittävästi.

Ens viikkolla ei tapahdu mitään erityisempää. Mulla on huomenna puolenpäivän aikaan tapaaminen yhdellä mainostoimistolla jossa otamme parit kuvat yhtä mainosta varten, itse mainoskuvaus on vasta parin viikon päätä mutta nää on ns testikuvat. Keskiviikkona meen hakee mun valmiin vanhojenmekon ompelimosta!! Yritän ottaa kameralla pari sneak peek kuvaa mutta ompelimo on tosi pieni joten saa nähdä miten mahdun kuvailee. Muuten kouluviikko menee niinkuin yleensäkin ja viikonloppunna olis taas luvassa kaverin cocktail juhlat. Palaillaan taas pian!